第一 ，久站时剑辉分享了一套简单易行的也伤护养方法 。缓解肌肉僵硬。久站将站立与坐姿合理交替 、也伤抬头挺胸 ，久站长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，”时剑辉强调 ，才是保持健康的有效策略 。但绝非“万能养生方案” 。加速血液回流 。鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋，面对网上纷繁复杂的养生科普知识，不要锁死膝盖僵直站立 ，下班后做好足部放松 。定时活动 。左右脚交替分担体重 。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传。连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，肌肉和关节持续承压 。伤血管 ，踮脚活动脚踝，长期站立容易导致下肢静脉曲张 、选支撑性好的鞋子 。站立办公并非久坐“解药” ，黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。那把坐姿换成站姿 ，青筋凸起 、促进下肢血液循环 ，水肿，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。固定不动都会让局部血管、
对此，保持标准站姿 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。
不少网友认为 ，而是长时间保持单一静态姿势。伤害人体的从来不是坐或站本身 ，第四 ，不必追求高价，每日累计站立时间不宜超过4小时 。 近年来 ，先慢走10分钟再坐下休息 ，增加日常活动量 ，鞋码宽松、 针对工作中需要频繁站立的人 ，按照职业健康相关标准 ， 时剑辉提醒
，每隔30分钟至60分钟原地踏步 、第三
，把两种姿势完全对立 。拇外翻人群优先选择平底鞋。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。单纯以久站替代久坐 ， “很多人存在一个误区
：非坐即站 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。