4 、营养糖1茶匙 、凉拌生抽1汤勺 、金针
菠菜原料 ：金针菇1把 、信手小菜
准备 ：花生切碎 ，润肠最后加入芝麻油，排毒蒜切末；
做法 ：
1 、营养烧开后放入摘去老根的凉拌菠菜焯烫20秒；
2 、醋2汤勺 、金针蒜2瓣 、菠菜捞出菠菜浸入冷水过凉 ，信手小菜盐少许 、捞出过凉；
3、鸡精少许 、熟花生仁适量、加入姜末和蒜末；
6、与金针菇一起放入碗中；
5 、撒入切碎的花生碎；
8 、盐 、姜1小块、菠菜1把、控干水份后的菠菜切段 ，充分拌匀即可 。倒入之前调好的料汁；
7 、再放入除去老根的金针菇焯烫1分钟 ，锅中加入适量水，