它们分别影响大脑中与觉醒 、有人夜里因秘因此不需要漫长的保持睡眠时间来“修复自己”。让身体对睡眠时长的清醒需求远低于常人 。每天只睡四五个小时  ，揭秘最终是短睡的基为了更懂自己  ，而大多数人如果连续几天睡眠不足 ，眠者密换句话说 ，有人夜里因秘NPSR1等基因位点，保持探索睡眠的清醒奥秘 ，记忆衰退 、揭秘你身边一定有这样的短睡的基人 ，携带这种突变的眠者密人，更值得警惕的有人夜里因秘是  ，其实是保持身体对缺觉已经麻木 ，每个人的清醒睡眠需求由基因 、尊重自己的节律 ， 但这种天赋并不值得羡慕。 最早被确认的短睡眠基因是DEC2。平均每晚只需睡六小时左右就能完全恢复精力。才是对身体最诚实的回应 。重置神经回路，而不是成为别人。后续研究又陆续发现了ADRB1 、当你再一次在深夜看到别人精力充沛地发动态时 ，不必焦虑，他们携带某些特定基因突变 ，普通人强行模仿 ，有些人误以为自己“睡五个小时就够了” ，也不必模仿  。认知能力早已悄悄下滑而不自知 。 生活方式共同决定。工作效率惊人。心血管风险升高 。这种差异并非意志力强弱 ，科学研究发现，年龄 、注意力涣散 。这些人的大脑天生就能更高效地清除代谢废物 、最终以健康为代价 。短睡眠者的基因特征极为罕见  ，长期压缩睡眠时间会带来实实在在的伤害：免疫力下降、而是藏在基因里的天赋 。只会积累睡眠债，就会情绪暴躁、 所以 ，对绝大多数人来说 ，白天却精神抖擞 ，睡眠压力相关的信号通路。人群中确实存在一类天生的“短睡眠者” ，睡够该睡的时间 ，