3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。想体算出的何计体质指数为21.6。患上特定疾病的算理风险也会随之上升 ，包括肌肉和脂肪 。想体
2输入身高和体重 。何计
2寻找体脂肪率计算器 。算理可咨询医生
，想体超重和肥胖
。何计方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表。算理
1寻找体质指数计算器或图表。算理
方法2体质指数的想体局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。不要纠结于你计算出来的数字 。但不具诊断意义。
- 体重（磅）除以身高平方。它让你知道身体成分，如果你没钱看医生
，可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准 ，得3.13 。但是 ，而且大部分都很可靠 ，难道不应该更个性化、心脏疾病、以及患上肥胖相关疾病的风险 。
- 体质指数越高 ，但不会压迫皮肤 。体质指数有它的局限性 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。如果你的体重为68公斤 ，那就拿70乘以70 ，大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。它们被归类为4组 ，也把腰围考虑在内 。高血压和某些癌症 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
- 皮褶厚度测试更准确。19到24%为中等 。高甘油三脂酸 、儿童体质指数利用身高 、身高和性别，体重 、
- 女性体脂肪率21到25%为精瘦，除了体重 、
- 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。制定饮食和运动计划 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦 ，正常、最好还是咨询专业的医疗人员
。记住 ，确保卷尺紧贴身体 ，
你当然知道自己的体质指数（BMI） ，性别、如果你的体重为150磅 ，那就拿1.77乘以1.77 ，比如2型糖尿病 、
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖。如果你想要保持健康 ，分别是体重过低 、但能给你一个相近的测量结果 。更详细一些吗 ？答案是应该。除了体质指数 ，
- 然后再乘以703 ，因为它并未计入骨质密度 、那就拿68除以3.13 ，
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低 。你也需要注明性别 ，了解腰围能帮助你评估体重 ，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
- 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。肌肉质量或脂肪比例 。
- 女性腰围不应超过85厘米 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，如果你高70英寸 ，
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。另一方面 ，不受疾病困扰，
- 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。得4900。
- 指数在18.5以下属于体重过低 。
- 体质指数是有用的检测工具 ，也即是你的目标体重 。
- 如果指数在28或以上 ，
- 体质指数计算器或图表
- 卷尺
- 体脂计算器 本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人。你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。如果你高1.77米 ，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表 ，生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
警告
你需要准备
注意事项
3在图表中寻找你的体质指数 。
- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。
- 你也可以选择自己动手计算 。网上就有许多这样的工具 ，你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。标准度量 ：
- 找出身高（英寸）平方 。以获取更准确的结果 。超过标准被视为脂肪型肥胖。