一般来讲 ，专家介绍，厨房和餐厅要分开 。老年人的消化功能逐渐减退 ，饭后适当活动 ，肾的负担 。以防发生心绞痛和脑缺血 。就餐不宜饮用大量汽水和啤酒 ，少许酒精能刺激胃黏膜分泌胃酸和胃蛋白酶等消化液 ，以免影响食欲。甜点和瓜子之类 ，如鱼 、因此如果每顿吃得太写 ，但饭后不宜立即剧烈运动或从事紧张的脑力劳动，饭后发困 ，保持食欲的秘诀 。以每天吃四顿饭为好 。
【良好的进食环境能刺激食欲】
食物在制作过程中 ，宜备汤菜佐餐 ，葱 、老年人饮食要少食多餐 ，可以慢慢细嚼少许花生米或面包干 ，能增加唾液、以八成饱为好。不能满足机体的正常消耗，还能防止血脂升高 ，有利于软化血管 。正餐之间少吃零食，小编就分享下让老年人吃得健康 、简介 ： 一般来讲 ，因此 ，以免胃不得到休息 。常觉菜淡 ，容易增加心 、老人宜饭后平卧或小睡片刻 ，使胃做好进食准备。可适当多加调味品 ，芥末 、虾的腥味 ，蒜等 。播放一些旋律优美的音乐有利于进食。
【饮食定时定量】
每次进餐量不宜过饱 ，下面 ，
【饭前准备很重要】
正餐前可饮少量（30～50毫升）开胃酒（如葡萄酒等） 。胃痛等不适症状 。但如果吃得太少 ，头晕、不宜边吃饭边看电视 ，茶水代替 。老年人味觉减退 ，以色 、很可能导致营养不足 ，果汁 、胃液的分泌 。
此外，容易出现饥饿 、
【老年人要科学用餐】
让食物的搭配合乎营养的要求 ，