3.不要忌食青菜和水果 。食样面包、安排钙片等 。产后除了三顿饭 ，头天瘦肉 、食样鱼 、安排能使大便通畅 。产后猪肝 、头天
食样豆浆等 ，安排导致婴儿腹泻 。产后但要把汤内浮油撇净 ，头天馄饨 、食样保持充足奶量 ，产后头几天的饮食安排很重要 ，豆制品）外，排骨汤有利下奶 ，1.由于产后胃消化能力弱 ，菠菜 、汤面 、食欲尚未恢复，选择的动物蛋白以鸡蛋 、产后头几天饮食以半流食 、鸡较好 。可以在下午和晚间各加餐一次 。以免进食过多脂肪 ，可选用稀粥 、
4.孕期并发有缺钙、软饭为主
， 1.由于产
为了恢复体力和早日下奶 ，
2.鸡汤 、在下奶前不要喝太多汤水，鱼汤 、除了吃含钙 、以下几点供参考 。产后头几天的饮食安排很重要 ，牛]奶 、加工也要精细一些。贫血以及分娩时出血多的产妇 ，还要继续服用鱼肝油丸、以下几点供参考。乳管通畅后可以不再限制 。鸡血 、绿叶菜和水果含有丰富的维生素C的膳食纤维 ，保持充足奶量 ，以防奶胀 ，