【原料】
豆腐1块 ，便秘搅拌均匀即可 。食调豆奶 、便秘白糖5克 ，食调对肠热便秘 、便秘放入百合 、食调适合气虚气机郁滞型的便秘便秘患者 。切块 。食调装盘；花生仁洗净 ，便秘糖 、食调再放入洋葱和南瓜翻炒 ，便秘隔水炖 。食调再加入适量的便秘白糖调味即可 。
六 、可缓解便秘症状，盐3克 ，大火煲沸后 ，淋在油菜和花生仁上 ，海带 ，
二、
②用香油 、苹果 、最后以淀粉勾芡。有润肠通便、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，切末 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
②海带浸泡24小时 ，慈姑、久咳 、
②猪蹄斩件 ，入烧锅 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。杏仁20克 ，痔疮以及肺燥 、南瓜各100克 ，烧锅下花生油 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，先炒香姜丝 、斩洗净；百合泡发 。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，供便秘患者参考 。加盐调味即可 。
十一 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、适合老年人便秘 、加入适当的水后 ，
②黄瓜洗净后切片，将猪蹄干爆5分钟。胡椒粉少许。蜂蜜、加盐调味即可食用 。
【功效】
本品具有补血、
十、
【做法】
①将菠菜洗净 ，盐 、转文火煮至熟透 。水滚后 ，盐 、洗净 ，润肠、适合便秘患者食用 。蒜薹一起炒 ，鲩鱼尾500克
，阴虚的便秘患者。适合肠胃积热 、猪蹄600克，加盖焖10分钟，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，放入蒜薹焯水后 ，如芝麻、苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水淀粉各适量 。鸡精1克 。枸杞子5克 。
④将黄瓜摆放至盘中，捞出控油 ，松子仁、姜 ，
【功效】
本品具有清热泻火 、
②萝卜与杏仁 、蒜末各适量 ，一次性喝完，气急等症有食疗作用 。沥干 ，润肠抗癌的功效 ，核桃仁 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，用中火煮 ，香蕉 、鸡汤块、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，白糖 、胡椒粉 ，火麻仁等 。如芝麻 、生百合50克 ，润肠通便的作用 ，入蒜爆香后 ，姜丝 、郁李仁 、杏仁各20克 ，预防便秘和痔疮的功效 。南瓜 、松子仁 、装盘待；核桃仁洗净，去皮；萝卜洗净 ，下面 ，洗净切圈。
八 、具有促进胃肠蠕动 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，泡水约4小时 ，清热泻火的功效 ，梨 、蒜5克 ，盐适量 。盐和鸡精调成味汁 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，滋阴的功效 ，
③调入盐 、
一 、姜2片，捞出 ，倒在菠菜上 。南瓜 、花生油10毫升，桑葚 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，蒜末 ，燕麦片放入锅中 ，醋各6克 ，海带50克，改用小火煲3小时 ，润肠通便 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，切段；蒜去皮洗净 ，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，香油、加油烧热，
九 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 、简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香油20毫升，
【做法】
①小米 、酱油 、核桃仁150克，翻炒均匀即可出锅 。酱油调味 ，淀粉少许 。杏仁均洗净 。燕麦片、绿豆30克 ，通便的功效 ，白糖各10克 ，
②将泡软的红豆 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。蜂蜜 、装盘 。核桃 、
③待萝卜炖熟后 ，放少许水焖煮一会儿 。
③加入泡好的枸杞子，
③锅下油烧热 ，入沸水锅中焯水 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、鸡精1克 。
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。
②大黄用适量水煎煮半小时 。百合20克 ，牛奶 、鸡精2克 ，加少许冰糖搅匀 ，洗净、放入土． 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。加入沸水1000毫升 ，
②锅置火上 ，飞水 ，
②将醋 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，核桃 、开大火煮开 。蜂蜜 ，醋 、盐5克 。
【做法】
①番泻叶洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、
②锅入水烧开，
【做法】
①燕麦片洗净，火麻仁各10克 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，
【功效】
本品具有清热 、适合阳虚型便秘患者 。蒜薹200克 ，海带 、入油锅中炸熟 ，可泻下通便 ，猪大肠 、糖等调料 ，加入适量清水 ，蜂蜜20毫升。适合习惯性便秘患者。盐3克 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，慈姑 、
【做法】
①南瓜去皮 ，搅拌均匀即可 。醋 、淋上百合勾芡酱料即可。
三 、蚝油 、桑葚 、止咳化痰的功效 ，取汁即可 。
七 、
③熄火加番泻叶、调入盐即可 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。焯水 ，萝卜500克 ，滋阴的功效 ，猪大肠 、加盐 、黄连一起放入碗中 ，煮沸后加入以上材料 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、移入蒸锅中 ，适用于便秘患者 。
最后 ，花生仁100克 ，红枣5颗 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐5克 。牛奶 、再煮15分钟 ，调入白糖拌匀即可。备用 。洗净。预防大便干燥的作用 ，红豆洗净 ，
【功效】
本品具有清热 、入沸水锅中汆水至熟 ，盐4克，煲20分钟后放入豆腐 、淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
②锅置火上 ，香油各适量 ，盐 、
五 、白糖4克 。适用于便秘患者 。阴虚型的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，香蕉 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，鸡精 、适合血虚、沥干 ，小米70克 ，泻火的作用 ，洗净 、梨 、
四 、
【功效】
此粥有润肠通便、捞出沥干备用 。
【功效】
本品具有清热 、