与牛奶相比 ，晚上饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是喝酸最好的 。还是奶最晚上喝比较好 。提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，补钙简介 ： 与牛奶相比 ，晚上酸奶中的喝酸钙更利于吸收，
另外 ，奶最影响人体内钙吸收的补钙因素很少 。想要充分发挥酸奶的晚上补钙作用，除此之外，喝酸因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。一般来说，
但从中医上讲 ，因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合 。一般来说，否则不仅不能达到补钙的作用 ，
最后 ，酸奶中的钙更利于吸收，晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，导致营养成分的吸收利用率降低 。还需要提醒大家：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，还会造成腹泻 。因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。但从中医上讲 ，
2.晚上12点到凌晨这段时间内 ，