分钟

　　3 、自制韭菜去根洗净后切成小段 。提神鱿鱼翅洗净后去除表面薄膜。解春韭菜韭菜段入锅中火快速翻炒 。鲜鱿加入盐和香油翻炒出锅 。分钟食用油

　　做法：

　　1、自制韭菜

　　配料：盐 、提神

　　6 、解春韭菜

　　4 、鲜鱿

　　7、分钟

　　8 、自制炒锅加热后倒入适量食用油。提神切成条状后在滚水中快速焯烫一下。解春韭菜盛出食用。鲜鱿出香味后将鱿鱼条放入锅中。

　　食材 ：鱿鱼翅 、

　　5 、

　　2  、香油、