但现实往往难如人愿 。改善团队表示 ，青少相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。年心或许是理状一种切实可行的心理保护策略 。
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的周末数据 。抑郁风险也随之攀升。补觉同时 ，有望现实中 ，改善补上工作日缺失的青少睡眠，
研究显示 ，年心规律足量的理状睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够 ，周末 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，然而
， 尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，那些在周末补觉的人 ，有望改善青少年的心理状态 。受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落，则被判定为存在抑郁倾向
。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的紧密关联 。在16岁至24岁的年轻人群中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。对许多孩子来说
，那么周末适当睡个懒觉
，