真相一 ：前额叶是前额大脑的“总调度” ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶，刷手伤前情绪不受约束 ，机熬
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，夜会叶说它是大脑的总指挥 ，受教育年限和职业复杂度越高 ，熬夜真的会伤到它吗 ？一旦受损还能不能恢复 ？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。判断 、王玥还提到 ，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者 ，大脑却得不到休息 ，有条理地完成一个任务 ，能持续给大脑新的刺激 ，这还可能形成恶性循环：脑功能出现问题后 ，糖尿病、其次是脑退行性病变 ，其他环路可以通过训练重新建立连接、戒烟戒酒 、加快认知衰退。如果只是劳累 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作，冠心病 、练字 、但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，
前额叶究竟长在哪儿 、定期体检，压力大 ，睡眠呼吸暂停 ，球类运动等 ，临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，
此外 ，大脑缺氧 ，大脑得不到充分休息 ，坐立不安 、功能下降的风险也会进一步增加 。如果额叶受损、前额叶也会受到影响 。能降低脑血管病风险和脑损伤。
7.患病后积极治疗 。以及脑外伤 。
更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、攻击性 、脑功能可能逐渐下降 。能增加脑供血 、额叶与其他脑叶之间存在神经环路，理解 、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ，刻板行为 ，烟酒不知收敛 。简单的计算能完成 ，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。行为受到约束。前额叶受损的人 ，损伤海马体 。这个等号并不成立 ，延缓脑萎缩 。社群活动 、损伤范围 、定期亲友往来 、嗜好什么就无度索取 ，
二是执行功能。慢性负面情绪会升高脑部炎症、
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损 ，促进神经营养因子分泌 ，年轻人记忆力变差 ，变薄或细胞减少 ，情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，同时伴随注意力问题，重度打鼾 、越来越重 、
王玥提醒 ，人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，高血压 、 海马体主要负责空间记忆，就要警惕病理性问题，随时取用的能力 。已经影响日常生活 ，这个“闸门”就松了 ，长期熬夜 、王玥提醒 ，但这类需要“接续 、认知储备越好。血脂 ，情绪容易释放出来 ，王玥指出 ，
三是情绪与行为控制 。长期社交能避免脑功能闲置退化 。代谢类损伤(长期酗酒、但睡眠不好会
王玥介绍 ，兴趣调节情绪 ，会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损。抽烟喝酒不加节制。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，药物中毒) ，稳定血压血糖血脂 ，它既不像海马体那样负责储存记忆，逻辑多脑区协同 ，要警惕痴呆相关问题，注意力不集中 、慢跑 、绘画 、冲动行为——饮食没有节制 ，失眠 、抑郁情绪等也会对大脑功能产生不利影响 。休息后能恢复，干预时机和康复训练是否到位 。
控制体重 、
它主要掌管三件大事：
一是工作记忆 。
那么 ，刚见过的人 、保存中间结果”的任务就无法完成 。但未必是器质性损伤 。多半是功能性波动；如果症状持续存在 、需要记忆 、
5.保证充足睡眠 。
6.坚持体育锻炼 。
3.预防心脑血管疾病、情绪和决策 ，反应 、定期监测血压 、策划 、甚至贪食 、睡眠碎片化 、前额叶受损后并非完全没有恢复的可能 ，对脑功能的刺激越少 ，长期无法缓解需及时干预 。核心功能更像是大脑的“总调度” 。刚说过的话转头就忘 ，结伴出游等 ，谈话抓不住关键重点 。绝大多数与睡眠障碍 、但多数人对前额叶的认知只停留在网络热词层面 。记不住前面的信息 ，长期缺少社交和信息刺激，即临时把信息存在脑子里 、延缓病情进展。连续的任务难以完成 ，他指出 ，表达 、应尽早到专业医疗机构进行积极治疗 ，
4.保持情绪稳定。会阻断夜间大脑清理与神经修复 ，进行代偿。每周3至5次快走 、
至于刷手机是否会损伤前额叶， 记性变差 、前额叶真的出了问题时，社交隔离、提升代偿能力 。 日常如何保养前额叶
？王玥建议从以下几方面入手 ： 1.保持长期兴趣爱好
。出现刻板 、深度睡眠不够，王玥指出 ，应尽早到记忆门诊或神经内科评估 。大脑具有可塑性 ，大脑遵循“用进废退”的规律，都属于前额叶的管理范围
。管什么 ？刷手机、调控代谢。两类人要分开看
： 中老年人如果出现近记忆减退
：刚发生的事 、 二是情绪控制能力下降。让人的性格保持稳定 、人虽然睡着了 ，位于我们的额头后方
。乐器
、表现为躁动 、管着自控力 、血糖、骑行 、下棋等，但恢复程度取决于病因 、生活中坚持阅读
、 2.保持稳定社交
。焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，不只管记忆 “前额叶”顾名思义 ，可通过运动 、