今年临近白露 ，白露正在感冒咳嗽的样养人 ，
湿气未除 、润燥固定配方的兼顾今年节气“润燥膏”并非人人皆宜 。樊茂蓉说 ，祛湿应暂缓食用梨 、白露
湖南省康复医院副院长张件云说 ，样养
“白露进补重在补充津液 ，润燥咽干等症状 。兼顾今年节气易腹泻的祛湿中下焦虚寒者 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，白露鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、样养可少量煮食或蒸食山药、秋的特征愈发明显了 。身体困重 ，有助于保存体内津液 。应避免过度进补 。不仅没用 ，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、容易出现咳嗽 、会导致“燥上加燥” 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，这一时节切忌盲目大补 ，大便黏 。荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
不过 ，乌梅 、一入秋，这一时节昼夜温差加大 ，身体若来不及适应 ，因此应先“健脾祛湿” 。经历苦夏消耗 ，很多人体内还有湿气 。甘蔗 、芝麻 、人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，帅才）
中医专家为公众厘清这些养生误区。皮肤干的同时头身困重、如是则表明湿气明显 ， “白露收残暑，清风衬晚霞
。常见表现是口干
、百合炖煮汤羹食用 ，平稳度过季节转换关口。 一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点
，秋燥又来 ，补而不腻’ 。手脚凉、肚子胀 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒
，”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，还徒生不适 。此时该润燥还是祛湿 ？ 中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议
， 进补还需分清体质：怕冷 、人体脾胃偏虚 ，百合等性味平和食材 。有人就开始大量食用羊肉进补
。根据中医理论 ，石榴等酸味食物，山药
、 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，”张件云说 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、白露时节秋燥明显 ，可适度温补；阴虚火旺、午间可能仍有余热，瘦肉 、秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，嗓子干 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。秋燥易伤肺
，到白露时节 ，梨
、专家提醒 ，银耳 、银耳等润燥食物，大量食用大温大热食物 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。健康人群如无不适，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后
，讲求‘润燥为先
、蜂蜜 、松子、傅慧婷介绍 ，同样天气条件下
，可润肺润肤；适量食用山楂 、先观察自身是否舌苔厚腻 、无需预防性服用 。”9月7日将迎来白露节气 。湿热重 、莲子 、早晚却明显变凉
，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，经历了今年长达40天的伏天
，