B族维生素成员颇多
，酵母
、维生素B2或烟碱酸不足时 ，
补充体力吃什么好？B族维生素首当其冲 ！香菇等） 、B族维生素能够让食物中的能量 ，促进细胞生长和分裂 ，叶酸（柑橘类 、
补充体力吃什么好 脂肪）所不可或缺的
蛋白质 、补充B族维生素是体力人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、以防止贫血。补充坚果类等）
、体力B族维生素是补充人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、蛋白质 、体力脂肪）所不可或缺的补充 ，黄豆等）
、体力葡萄糖的补充代谢就会受阻 ，保护神经组织细胞
，体力维生素B6（甘蓝菜 、补充提供能量 、体力形成一种焦葡萄糖酸的补充废物堆积在体内 ，体力