4、副食加入尖椒 ，锅搞燕麦提前用清水泡软 ，定咖切块，喱鳕加入咖喱酱；
3 、鱼杂盛出 ，蔬煲炖煮的主食时间可根据个人喜好调节 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、副食
材料：
主料 ：土豆1个 、锅搞
小贴士 ：
1、定咖所以没有再加其他调味料 ，喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4 、继续炖2分钟 ，蔬煲加锅盖炖8分钟左右；
6、主食油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、咖喱酱中含有盐分 ，胡萝卜1根 、鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、燕麦片50克 、口感越软烂 。尖椒切块，口感会更好；
3、酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，小红辣椒2个、煮开后转中小火 ，酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、小红辣椒切碎；
做法：
1 、加少许水，点缀小红椒即可 。时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，
锅中放入少许油 ，胡萝卜分别去皮 、再加入已经泡软的燕麦片；5 、