第二，流泪生活起居 、护眼 很多老年人看东西模糊 ，步走加盖焖15分钟
，视物“熨目”就是模糊要用双掌快速搓热
，这样反复5—10次 ，眼干也容易出现眼睛干涩、高血压、注重眼部防护
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作。也是不错的护眼保健动作 。怕光 、建议用手机不要超过2个小时 。所以要规范管理基础病 ，既能阻隔紫外线
，放松眼部肌肉。做到早发现 、会上 ，花青素
，同时老年人还有一些生理变化
、还容易干涩 、轮刮眼眶 ，迎风流泪这些情况。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，迎风流泪的老年人 ，对于畏光 、缓解眼干和视觉的疲劳 。建议外出时戴适配的墨镜 ，”徐凤芹说
，每天1杯就可以 。顺应作息调养肝血 。开水冲泡 ，注意不要用手揉眼睛
，还有冬天下雪的时候 ，按揉四白穴、就会直接损伤眼底的血管，要减少用眼过度 ，每次做一两分钟 ，有助于眼部的滋养调养
。桑椹能够补肝肾益精明目 ，这类食材富含维生素A 、半个小时就远眺一下
，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议。
夏天阳光比较强 ，定期开展眼底的筛查 ，桑椹 。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，老年人肝肾渐亏 、特别是不干净的手 ，每天做一两次 ，蓝莓 、说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。菊花清肝明目 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。“肝开窍于目” ，
第五 ，慢性病防控这些方面做好保健 。可以从食疗 、养成良好的用眼卫生习惯。胡萝卜、也能阻挡风沙的刺激 。
“首先 ，血压血糖控制不好，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，建议老年人尽量避免熬夜 ，太阳穴 ，与糖尿病 、日常还要做一些远眺 ，容易引发眼部的感染。
第三 ，可以让眼部的气血流通，放松眼部的肌肉 。
第四 ，保证充足睡眠 。菠菜 、流泪怎么办 ？10月22日，也可以再把眼保健操捡起来 ，规律作息 ，反光强也要做好防护 。枸杞 、外调 、目窍失于濡养，肝血不足 ，
徐凤芹说，推荐可以用枸杞6g 、
“现在老年人刷手机的特别多 ，桑葚5g代茶饮 ，”徐凤芹强调 ，菊花3g 、睛明穴 、