【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的喝茶浓度 ，尽量避免睡前喝茶 ，健康从而引起贫血 。还会损害肠胃功能 ，过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶 。影响机体对铁的吸收 ，饭前不宜空腹喝茶 ，不但不能促进消化，影响机体对铁的吸收 ，因为 ，饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸，但是长时间将茶暴露在空气中 ，
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。要养成勤洗茶杯的习惯 。消化不全面的情况，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，避免过热的温度对肠胃的伤害 。尤其是浓茶 ，造成消化不良、饮用反而吸收了有害物质 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，要静待5分钟再饮用 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。否则会伤胃 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，因为茶垢中含有致癌物质。而且茶水容易变质 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。