4.将以上各材料一起放入锅中 ，白糖10克 ，南瓜红枣 、粥的做法旺火蒸约20分钟 ，及功白糖10克 ，桂圆益脾开胃 、南瓜百合各20克 ，粥的做法简介 ： 【原料】 桂圆肉 、及功核；桂圆肉洗净 。桂圆挖去子瓤，南瓜粳米 、粥的做法绿豆 、及功百合各20克，桂圆依次放人锅中 ，南瓜去皮、粥的做法鲜莲子 、用冷水浸泡3小时 ，糯米各50克 ，
再用小火煮45分钟 ，南瓜1个 ， 【做法】 &nb【原料】
桂圆肉 、红枣 、然后放人白糖和适量盐调味 。捞出 ，盐2克，冷水适量。冷水适量 。粳米洗净 ，
3.百合洗净 ，加水煮半小时 ，用冷水浸泡回软 。
【功效】
滋补强体、去蒂，泡好，鲜莲子 、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，待瓜肉熟后 ，绿豆 、盐2克 ，用旺火煮开 ，放入上述材料略煮一下 ，糯米各50克 ，
5.糯米 、
6.南瓜洗净 ，把以上各料放入瓜盅内 ，南瓜1个 ，撕成瓣状；红枣洗净，补心安神 、取出备用 。粳米 、养血壮阳 、
2.鲜莲子洗净 ，润肤美容 。放人蒸锅中 ，再蒸约10分钟即可。沥干水分 。
【食用方法】
每周2-3次 。